|
NYT!!!! Vitsi meikkis oli tänään yhtä hangon keksiä salilla kun ensimmäistä kertaa TÄLLÄ VUOSITUHANNELLA paino oli alle 70 kiloa! Woo Hoo! Punnitsen itseni siis aina vain salilla käydessäni. Ja tämä kerta oli kyllä yksi voittoetappi. Ihan mahtavaa. :)
|
69,4 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2607 kcal
|
Gras: 120,42g | Prot: 215,48g | Carb: 167,57g.
Colazione: Makaronilaatikko, Makaronilaatikko, Taffel Suolapähkinä, SportLife Nutrition Night Time, Valio Kevytmaito, Kahvi, Cocovi Kookosöljy. Pranzo: Sportlife Nutrition Palautusjuoma Recovery+. Cena: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Taffel Suolapähkinä, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale. Snacks/Altro: Leader So Lo-Carb Protein Bar, Keksin ja Valkosuklaan Makuinen Proteiinipatukka, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Kevytmaito, Kevytmaito (2%). Di più...
|
|
2201 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|