|
Поехали! С сегодняшнего дня перехожу с профицита на небольшой дефицит. Конец разгульной жизни, вперёд к новым целям 📝
|
54,6 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1311 kcal
|
Gras: 40,95g | Prot: 139,38g | Carb: 93,85g.
Colazione: Запеканка. Pranzo: Premier Of Taste Брынза Классическая, Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Говядина Постная. Cena: Ашан Горох Варёный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: 36 Копеек Молоко 0,5%, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|