|
В честь праздника вчера еду не записывала, планировала кушать все, что захочется. Утром была слабосоленая сёмга с цельнозерновым хлебом, днём порция роллов Филадельфия с креветками и шарик мороженого, вечером 3 слоеных ушка 🥐, в перекус банан и протеин. Не сказать, что пустилась во все тяжкие, но соли и углей многовато. По калориям не перебрала, а вода сольётся. Двигаемся дальше 🚶🏻♀️
|
53,5 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1322 kcal
|
Gras: 47,42g | Prot: 105,15g | Carb: 120,82g.
Colazione: Домик в деревне Кефир 1%, Избенка Йогурт "Греческий", Геркулес Овсяные Хлопья, Шоколадные сырники, Банан. Pranzo: Premier Of Taste Брынза Классическая, Главсуп Рассольник с Курицей, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Котлеты, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|