Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 5 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: RaeBel72 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_avocado_shared_tiny.jpg)
Chinese Vegetable Chow Mein
A low calorie Chinese stir-fry meal made with fresh vegies and egg noodles.
Ingredienti
Preparazione
- Slice mushrooms. Peel and slice carrots. De-seed and slice capsicums. Break up broccoli into florets.
- Heat the oil in a wok or large fry pan. Add the vegetables and cook for 3 minutes.
- Pour in the soy sauce, vinegar and oyster sauce. Add the cooked egg noodles to the pan and heat through.
- Serve immediately with lime squeezed on top (if preferred).
- Note: can use any colour capsicum. Can use oyster mushrooms instead of brown.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 192 calorie in 1 porzione di Chinese Vegetable Chow Mein.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 24% gras, 62% carb, 14% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
802 kJ
10%
192 kcal
Grassi
5,36g
8%
Grassi Saturi
0,811g
4%
Grassi Insaturi
0,015g
Grassi Monoinsaturi
1,601g
Grassi Polinsaturi
2,18g
Carboidrati
31,2g
12%
Zuccheri
3,8g
4%
Fibra
3,8g
Proteine
6,9g
14%
Sale
1,27g
21%
Colesterolo
22mg
Potassio
603mg
30%
Divisione Calorie:
Carboidrati (62%)
Grassi (24%)
Proteine (14%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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