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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
5 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: RaeBel72

Chinese Vegetable Chow Mein

A low calorie Chinese stir-fry meal made with fresh vegies and egg noodles.

Ingredienti

Preparazione

  1. Slice mushrooms. Peel and slice carrots. De-seed and slice capsicums. Break up broccoli into florets.
  2. Heat the oil in a wok or large fry pan. Add the vegetables and cook for 3 minutes.
  3. Pour in the soy sauce, vinegar and oyster sauce. Add the cooked egg noodles to the pan and heat through.
  4. Serve immediately with lime squeezed on top (if preferred).
  5. Note: can use any colour capsicum. Can use oyster mushrooms instead of brown.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 192 calorie in 1 porzione di Chinese Vegetable Chow Mein.
Divisione Calorie: 24% gras, 62% carb, 14% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
802 kJ
10%
192 kcal
Grassi
5,36g
8%
Grassi Saturi
0,811g
4%
Grassi Insaturi
0,015g
Grassi Monoinsaturi
1,601g
Grassi Polinsaturi
2,18g
Carboidrati
31,2g
12%
Zuccheri
3,8g
4%
Fibra
3,8g
Proteine
6,9g
14%
Sale
1,27g
21%
Colesterolo
22mg
Potassio
603mg
30%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
di GDA*
(192 cal)
10% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (62%)
 
Grassi (24%)
 
Proteine (14%)

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