Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: RaeBel72 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_avocado_shared_tiny.jpg)
Vegetable Chilli Con-Carne
A delightful twist on an old family favourite. Replaced mince with colourful, juicy vegies. Very tasty & filling
Ingredienti
Preparazione
- Put olive oil, diced red onions, capsicums, zucchinis, eggplant and cajun spice in a large fry pan or wok.
- Cook over a medium heat for 10 minutes. Add tomatoes in juice and kidney beans. Stir and simmer for 20 minutes.
- Stir through the spinach and serve with slices of toasted bread.
42 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 216 calorie in 1 porzione di Vegetable Chilli Con-Carne.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 30% gras, 56% carb, 14% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
902 kJ
11%
216 kcal
Grassi
7,9g
11%
Grassi Saturi
1,092g
5%
Grassi Monoinsaturi
5,006g
Grassi Polinsaturi
1,152g
Carboidrati
33,1g
13%
Zuccheri
11,2g
12%
Fibra
10,9g
Proteine
7,95g
16%
Sale
2,63g
44%
Colesterolo
0mg
Potassio
830mg
42%
Divisione Calorie:
Carboidrati (56%)
Grassi (30%)
Proteine (14%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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