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Produce:
6 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
25 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: copalmers

Lemon Chicken

A delicious lemony marinade delivers a healthy chicken meal with a kick.

Ingredienti

Preparazione

  1. Split chicken breasts into 6 halves.
  2. Combine all other ingredients in a blender and blend well to make the marinade.
  3. Place chicken in a shallow dish and cover with marinade, reserving 1/4 cup for later.
  4. Cover and refrigerate about 2 hours, turning chicken occasionally.
  5. Remove chicken from marinade and broil in the oven or on a grill, 11-12 minutes on each side, basting frequently with reserved marinade.
548 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
Used ziplock to marinade, subbed 1/4 c coconut oil for 1/2 c canola, used boneless thighs instead of breast (on low-carb diet). Added nice flavor to chicken. Will add garlic next time. non-dieting hubby loved it.
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21 mar 23 da utente: ChubbyMamaw
very good yum
user vote
06 gen 14 da utente: dolphspeg
I added a clove of garlic to the marinade and my wife and I loved it.
user vote
05 dic 09 da utente: customizednerd
I forgot to put in 1/2 cup lemon juice as one of the ingredients. I couldn't see any way to edit it, so added it here!
user vote
13 feb 09 da utente: copalmers

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 303 calorie in 1 porzione di Lemon Chicken.
Divisione Calorie: 59% gras, 5% carb, 36% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1268 kJ
15%
303 kcal
Grassi
19,65g
28%
Grassi Saturi
1,686g
8%
Grassi Insaturi
0,03g
Grassi Monoinsaturi
11,06g
Grassi Polinsaturi
5,719g
Carboidrati
3,72g
1%
Zuccheri
1,28g
1%
Fibra
0,4g
Proteine
27,47g
55%
Sale
1,24g
21%
Colesterolo
68mg
Potassio
370mg
19%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
di GDA*
(303 cal)
15% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (5%)
 
Grassi (59%)
 
Proteine (36%)

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