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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
5 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Insalate e Condimenti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: E1ain3

Tuna & Butter Bean Salad

This protein packed meal will keep you satisfied for longer and help your body build up muscle.

Ingredienti

Preparazione

  1. Drain tuna and butter beans. Slice red onion and olives, halve cherry tomatoes. Chop parsley, juice the lemon.
  2. Combine all ingredients together in a large bowl and mix well.
  3. Season with pepper and drizzle lemon juice.
  4. Serve with a slice of gluten free bread or over mixed lettuce if desired and enjoy.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 239 calorie in 1 porzione di Tuna & Butter Bean Salad.
Divisione Calorie: 16% gras, 38% carb, 46% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1000 kJ
12%
239 kcal
Grassi
4,53g
6%
Grassi Saturi
0,268g
1%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,091g
Grassi Polinsaturi
0,351g
Carboidrati
23,85g
9%
Zuccheri
4,58g
5%
Fibra
2,2g
Proteine
28,98g
58%
Sale
1,20g
20%
Colesterolo
0mg
Potassio
104mg
5%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
di GDA*
(239 cal)
12% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (38%)
 
Grassi (16%)
 
Proteine (46%)

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