Tempo di Preparazione: 5 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Insalate e Condimenti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: E1ain3 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/1abbd140-aec1-49fc-b711-ff26d36b1a73_tiny.jpg)
Tuna & Butter Bean Salad
This protein packed meal will keep you satisfied for longer and help your body build up muscle.
Ingredienti
Preparazione
- Drain tuna and butter beans. Slice red onion and olives, halve cherry tomatoes. Chop parsley, juice the lemon.
- Combine all ingredients together in a large bowl and mix well.
- Season with pepper and drizzle lemon juice.
- Serve with a slice of gluten free bread or over mixed lettuce if desired and enjoy.
67 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Riepilogo Nutrizionale:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Ci sono 239 calorie in 1 porzione di Tuna & Butter Bean Salad.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 16% gras, 38% carb, 46% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1000 kJ
12%
239 kcal
Grassi
4,53g
6%
Grassi Saturi
0,268g
1%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,091g
Grassi Polinsaturi
0,351g
Carboidrati
23,85g
9%
Zuccheri
4,58g
5%
Fibra
2,2g
Proteine
28,98g
58%
Sale
1,20g
20%
Colesterolo
0mg
Potassio
104mg
5%
Divisione Calorie:
Carboidrati (38%)
Grassi (16%)
Proteine (46%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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