Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 15 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Delicious chicken without marinara or any sauce.
Ingredienti
Preparazione
- Pre-heat oven to 400 °F (200 °C).
- Spray non-stick cooking oil in a baking dish.
- To prepare coating: on a plate, combine flour and black pepper. In a bowl, beat egg white with chicken broth. Add chopped basil. On another plate, combine bread crumbs, parmesan an romano cheese, garlic powder and paprika.
- To prepare chicken: place one chicken breast between two sheets of wax paper and hammer to 1/4" thick. Repeat for the remaining three chicken breasts. Coat chicken breasts on both sides with flour, then dip on both sides in egg mixture, then dredge on both sides in cheese-bread crumb mixture. Place chicken breasts in prepared baking dish. Bake in oven for 15 minutes, until no longer pink.
- Slice the tomatoes and place 1/4 cup on each breast.
185 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
I found this to be pretty tasty. I cooked as directed by the recipe. I also had leftovers. It's best to eat on the first go round :)
19 gen 11 da utente: shugga39
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 237 calorie in 1 porzione di Caprese Chicken Parmesan.
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Divisione Calorie: 22% gras, 32% carb, 47% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
990 kJ
12%
236 kcal
Grassi
6,24g
9%
Grassi Saturi
2,174g
11%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,04g
Grassi Polinsaturi
0,144g
Carboidrati
20,42g
8%
Zuccheri
2,4g
3%
Fibra
1,6g
Proteine
29,96g
60%
Sale
0,94g
16%
Colesterolo
65mg
Potassio
68mg
3%
Divisione Calorie:
Carboidrati (31%)
Grassi (22%)
Proteine (47%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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