Tempo di Preparazione: 20 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: XicaXana ![](https://m.ftscrt.com/static/member/e293a6fd-6f25-4d8a-9b10-db2ecdda92df_tiny.jpg)
Granola Caseira Low Carb
Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.
Ingredienti
Preparazione
- Picar grosseiramente os frutos secos. Juntar todos os ingredientes secos numa taça e misturar muito bem. Adicionar o óleo de coco e voltar a misturar. À parte, bater o ovo muito bem e misturar. Juntar as pepitas de cacau e envolver tudo com as mãos, até homogeneizar a mistura.
- Colocar esta mistura no forno, pré-aquecido a 140º, em tabuleiro de ir ao forno (se não for anti-aderente, colocar sobre papel vegetal, durante 20 minutos, mexendo de vez em quando.
- Desligar o forno e deixar arrefecer lá dentro (se feita à noite, pode ficar até ao dia seguinte).
- Guardar em vasilhas fechadas (por ex., frascos de vidro).
74 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioni
Obrigada pela receita. Está aprovada!
15 feb 19 da utente: Happy Cooky
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excelente!! em casa ficaram fãs.A nora passou por lá e levou tudo :) :)
13 set 18 da utente: Fica Catita
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Uma dose de granola corresponde a 36g.
11 apr 17 da utente: XicaXana
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Riepilogo Nutrizionale:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Ci sono 225 calorie in 1 porzione di Granola Caseira Low Carb.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 81% gras, 9% carb, 10% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
941 kJ
11%
225 kcal
Grassi
20,92g
30%
Grassi Saturi
8,378g
42%
Grassi Monoinsaturi
5,498g
Grassi Polinsaturi
5,878g
Carboidrati
5,43g
2%
Zuccheri
1,04g
1%
Fibra
3,3g
Proteine
5,89g
12%
Sale
0,4g
7%
Colesterolo
8mg
Potassio
202mg
10%
Divisione Calorie:
Carboidrati (9%)
Grassi (81%)
Proteine (10%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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