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Produce:
16 porzione(i)
Tipo di Pasto:
Insalate e Condimenti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: yesamen58

Creamy Whole Wheat Pasta Salad

A healthy choice for a refreshing summer salad.

Ingredienti

Preparazione

  1. Bring 5 quarts of water to a boil and add pasta.
  2. Cook approximately 12-14 minutes and drain well.
  3. Let cool for several minutes and mix with cut up broccoli, cut up tomato, chopped cucumbers and chopped turkey pepperoni.
  4. While pasta is cooking, mix nonfat plain yogurt and fat free sour cream with ranch garlic season mix, celery seed, dill and vinegar.
  5. Pour mixture over salad and mix well. Serve.
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Recensioni 
2pts
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15 mag 10 da utente: Susie-Q

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 122 calorie in 1 porzione di Creamy Whole Wheat Pasta Salad.
Divisione Calorie: 10% gras, 69% carb, 21% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
512 kJ
6%
122 kcal
Grassi
1,5g
2%
Grassi Saturi
0,35g
2%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,073g
Grassi Polinsaturi
0,046g
Carboidrati
22,45g
9%
Zuccheri
3,02g
3%
Fibra
3g
Proteine
6,84g
14%
Sale
0,72g
12%
Colesterolo
9mg
Potassio
90mg
4%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
di GDA*
(122 cal)
6% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (69%)
 
Grassi (10%)
 
Proteine (21%)

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