Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Pane & Prodotti da Forno
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Quick, easy and yummy pancakes.
Ingredienti
Preparazione
- Mash the banana in a medium bowl.
- Add the egg and milk. Whisk until frothy.
- In a smaller bowl, add the flour, baking soda, baking powder and nutmeg.
- Sift into the banana mixture. Mix until just blended.
- Pour batter in a non-stick skillet or griddle over medium heat sprayed with non-stick cooking spray.
- Cook about 1-2 minutes a side, small bubbles will form but not as many as traditional pancakes.
- Note: just peak underneath for a light brown color, then flip.
101 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
Filling, fluffy, and most importantly delicious! I only used 1 egg white, and 1/4 cup of unsweetened applesauce. The apple/banana combination was sensational. Also, instead of nutmeg, I used cinnamon.
05 ago 10 da utente: titaness
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Pancakes were quick, easy and very fluffy. I didn't use nutmeg in mine, instead i added a tiny bit of almond extract. I had two for breakfast, very filling!
08 apr 10 da utente: SamVano
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Tastes pretty good. I mashed the banana with a few tablespoons of sugar. It helped bring out the banana flavor.
01 feb 10 da utente: Shivaughn
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YUM-O. HOW MUCH IS ONE SERVING? HOW BIG OF PANCAKE? IM NEVER REALLY GOOD AT KNOWING THE SURVING SIZE. =)
28 ago 09 da utente: sdwright
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Great for a hearty breakfast or snack.
02 lug 09 da utente: LessMe4Him
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 160 calorie in 1 porzione di Whole Grain Banana Pancakes.
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Divisione Calorie: 12% gras, 73% carb, 15% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
670 kJ
8%
160 kcal
Grassi
2,22g
3%
Grassi Saturi
0,786g
4%
Grassi Monoinsaturi
0,589g
Grassi Polinsaturi
0,392g
Carboidrati
31,36g
12%
Zuccheri
8,82g
10%
Fibra
4,4g
Proteine
6,37g
13%
Sale
0,64g
11%
Colesterolo
54mg
Potassio
364mg
18%
Divisione Calorie:
Carboidrati (73%)
Grassi (12%)
Proteine (15%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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