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Produce:
2 porzione(i)
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
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Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: SamaraJoy

Butternut Squash and Whole Wheat Pasta

A super easy delicious and high in fiber vegan pasta meal.

Ingredienti

Preparazione

  1. Cook pasta according to directions.
  2. At the same time, microwave sweet potato for 5 minutes on high, until still firm (but not rock hard or too soft). When cool enough, chop into bite sized pieces.
  3. At the same time, heat buttery spread in a skillet; when hot, add crushed garlic and sauté for 1 minute.
  4. Add sweet potato to the skillet and cook for 3 min (add a tablespoon of water if it gets too dry).
  5. Add marinara and spices and cook another 2-3 minutes. Add cooked pasta to the skillet and toss until coated.
  6. Enjoy your delicious, healthy vegan meal!
70 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
I was looking for butternut squash recipes. This one has sweet potato.
user vote
23 gen 12 da utente: China Baby
Super Easy!
user vote
27 lug 11 da utente: Mel20
Absolutely delicious!!!!!!!!!!!
user vote
28 mag 11 da utente: Anne45

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 366 calorie in 1 porzione di Butternut Squash and Whole Wheat Pasta.
Divisione Calorie: 19% gras, 67% carb, 13% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1529 kJ
18%
366 kcal
Grassi
8,1g
12%
Grassi Saturi
1,374g
7%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,331g
Grassi Polinsaturi
1,789g
Carboidrati
62,87g
24%
Zuccheri
9,04g
10%
Fibra
9,2g
Proteine
12,58g
25%
Sale
1,30g
22%
Colesterolo
0mg
Potassio
676mg
34%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
di GDA*
(366 cal)
18% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (68%)
 
Grassi (19%)
 
Proteine (13%)

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