Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 6 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Contorni
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: nadfhr  Omlate Bayam
Perpaduan telur dengan sayur bayam.
Ingredienti
Preparazione
- Rebus bayam, parut wortel.
- Kocok 1 butir telur, campurkan dengan parutan wortel, bayar rebus.
- Tambahkan bumbu penyedap, lalu bisa tambahkan cabai/saus sambal bila suka pedas.
- Panaskan minyak goreng secukupnya lalu masak kurang lebih selama 6mnt.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 179 calorie in 1 porzione di Omlate Bayam.
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Divisione Calorie: 68% gras, 14% carb, 18% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
749 kJ
9%
179 kcal
Grassi
13,65g
20%
Grassi Saturi
5,233g
26%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
2,103g
Grassi Polinsaturi
0,831g
Carboidrati
6,31g
2%
Zuccheri
1,9g
2%
Fibra
1,4g
Proteine
8g
16%
Sale
1,7g
28%
Colesterolo
233mg
Potassio
326mg
16%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (14%)
Grassi (68%)
Proteine (18%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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