Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 25 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Protein packed treat, hot or cold.
Ingredienti
Preparazione
- Preheat oven to 220 ºC.
- In a large bowl, using your hands, combine the mince, parmesan, oats, parsley and eggs. Grate in the garlic, salt and pepper. Do not overwork it or the meat will become compacted and dense.
- Butter a shallow, round baking tin 28 cm diameter and turn the meat into it, pressing the mixture lightly with your fingers to cover the bottom.
- Make sure you've drained as much liquid as possible out of the chopped tomatoes, then mix the tomato with the garlic oil, oregano and some salt and pepper and spread lightly on top of the meat base.
- Arrange the mozzarella slices on top, and then put in the oven for 20-25 minutes, by which time the meat should be cooked through and lightly set and the mozzarella melted.
- Remove from the oven and let stand for 5 minutes, then adorn with some basil leaves.
- Note: you can use breadcrumbs instead of oats if you like.
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Riepilogo Nutrizionale:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Ci sono 271 calorie in 1 porzione di Meatzza.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 47% gras, 14% carb, 40% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1132 kJ
14%
270 kcal
Grassi
13,65g
20%
Grassi Saturi
5,722g
29%
Grassi Insaturi
0,532g
Grassi Monoinsaturi
5,114g
Grassi Polinsaturi
0,801g
Carboidrati
9,07g
3%
Zuccheri
3,08g
3%
Fibra
2g
Proteine
26,01g
52%
Sale
0,35g
6%
Colesterolo
118mg
Potassio
342mg
17%
Divisione Calorie:
Carboidrati (13%)
Grassi (47%)
Proteine (40%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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