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Produce:
12 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
30 min
Tipo di Pasto:
Spuntini
Colazione
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Sunny Gaia

Egg Muffins

Breakfast muffins made from fried white mushrooms, grilled chicken and spring onions.

Ingredienti

Preparazione

  1. Cut the mushrooms and fry them until golden. Chop spring onions and chicken.
  2. Whisk the eggs with salt, pepper and dried oregano.
  3. Spray or brush muffin tins with oil. Fill each tin with spring onions, chicken and fried mushrooms. The tins will be around half or 2/3 full.
  4. Add 3 tablespoons of the whisked eggs in each tin.
  5. Put the muffins in the oven for about 30 minutes. Check with a fork if they're dry inside. Take out and let cool.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 96 calorie in 1 porzione di Egg Muffins.
Divisione Calorie: 51% gras, 8% carb, 41% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
401 kJ
5%
96 kcal
Grassi
5,43g
8%
Grassi Saturi
1,65g
8%
Grassi Monoinsaturi
2,035g
Grassi Polinsaturi
0,845g
Carboidrati
1,86g
1%
Zuccheri
0,54g
1%
Fibra
0,5g
Proteine
9,76g
20%
Sale
0,35g
6%
Colesterolo
203mg
Potassio
155mg
8%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
di GDA*
(96 cal)
5% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (8%)
 
Grassi (51%)
 
Proteine (41%)

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