Tempo di Preparazione: 45 min
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Perfeitamente adequada para quem está de dieta.
Ingredienti
Preparazione
- Descasque as cenouras e as cebolas e lave-as muito bem.
- Corte-as aos quartos e deite para uma panela grande.
- Lave as courgettes com pele e descasque os dentes de alho. Adicione-os ao preparado anterior e leve o tacho em lume médio com a água e azeite.
- Deixe cozinhar até que os legumes estejam tenros.
- Uns 2 ou 3 minutos antes de retirar o tacho do lume, junte os espinafres já lavados e deixar apurar.
- Opcional: guarnecer com coentros picados no final.
126 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
Amei a receita e amo espinafres hihihihihi...
15 gen 15 da utente: xamamakuxa
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 106 calorie in 1 porzione di Sopa de Espinafres.
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Divisione Calorie: 23% gras, 56% carb, 21% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
443 kJ
5%
106 kcal
Grassi
3,15g
5%
Grassi Saturi
0,467g
2%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,684g
Grassi Polinsaturi
0,638g
Carboidrati
16,98g
7%
Zuccheri
5,52g
6%
Fibra
6,1g
Proteine
6,43g
13%
Sale
0,42g
7%
Colesterolo
0mg
Potassio
1294mg
65%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (56%)
Grassi (23%)
Proteine (21%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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