Tempo di Preparazione: 30 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Antipasti
Contorni
Spuntini
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Esta es una variedad a los típicos garbanzos con arroz, a los niños les encantará.
Ingredienti
Preparazione
- Dejar remojando la 1/2 taza de garbanzos toda la noche.
- En un bowl moler los garbanzos con un pimmer o un procesador hasta que quede como un puré. Agregar el cebollin, el cilantro y el jamón de pavo, (todo picado fino), el queso rallado, el pan rallado y el huevo, condimentar a gusto e incorporar bien toso los ingredientes.
- Con las manos ir sacando porciones para formar pequeñas croquetas (con esta cantidad alcanzan 18 croquetas chicas), acomodar en la bandeja del horno (con un poco de aceite difuminado para que no se peguen) y hornear a unos 180°C durante 20 minutos.
- Puede servirlas con una salsa de yogurt o con salsa de tomates y acompañarlas con arroz, fideos, etc.
137 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
Muy buena, pero podrian hacer una con mas proteinas?
05 nov 13 da utente: gianoleyva
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 66 calorie in 1 porzione di Croqueta de Garbanzos.
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Divisione Calorie: 24% gras, 49% carb, 28% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
275 kJ
3%
66 kcal
Grassi
1,74g
2%
Grassi Saturi
0,504g
3%
Grassi Insaturi
0,008g
Grassi Monoinsaturi
0,45g
Grassi Polinsaturi
0,293g
Carboidrati
8,06g
3%
Zuccheri
0,85g
1%
Fibra
1,3g
Proteine
4,61g
9%
Sale
0,3g
5%
Colesterolo
32mg
Potassio
24mg
1%
Divisione Calorie:
Carboidrati (48%)
Grassi (24%)
Proteine (28%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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