Arroz Integral Carreteiro
Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 40 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Arroz carreteiro em versão leve, ideal para usar aquela sobra de churrasco.
Ingredienti
Preparazione
- Coloque o arroz integral para cozinhar.
- Corte em pedaços pequenos todos os outros ingredientes.
- Em uma panela, doure a cebola. Acrescente a carne (se for crua doure a carne também), adicione o molho de tomate. Tempere a gosto (prefira temperos naturais). Adicione os legumes. Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos.
- Adicione o arroz já cozido ao molho.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 73 calorie in 1 porzione di Arroz Integral Carreteiro.
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Divisione Calorie: 30% gras, 45% carb, 25% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
304 kJ
4%
73 kcal
Grassi
2,46g
4%
Grassi Saturi
0,908g
5%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,001g
Grassi Polinsaturi
0,178g
Carboidrati
8,16g
3%
Zuccheri
1,87g
2%
Fibra
1,2g
Proteine
4,47g
9%
Sale
0,24g
4%
Colesterolo
10mg
Potassio
195mg
10%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (45%)
Grassi (30%)
Proteine (25%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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