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Produce:
15 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
30 min
Tempo di Cottura:
30 min
Tipo di Pasto:
Antipasti
Contorni
Spuntini
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: pandaownt

Charuto Leve

Charuto leve e gostoso.

Ingredienti

Preparazione

  1. Despetalar o repolho e colocar as folhas inteiras pra cozinhar em água e sal.
  2. Amassar as sardinhas com um garfo e não esquecer de retirar a espinha, em seguida aqueça o azeite numa frigideira e acrescente a cebola, os tomates, o pimentão, a cenoura e a vagem até que fiquem aquecidos.
  3. Em seguida, escorra as folhas do repolho e recheie com o refogado de sardinha, faça tortinhas e sirva com molho se desejar.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 68 calorie in 1 porzione di Charuto Leve.
Divisione Calorie: 49% gras, 29% carb, 22% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
283 kJ
3%
68 kcal
Grassi
3,84g
5%
Grassi Saturi
0,615g
3%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,763g
Grassi Polinsaturi
1,21g
Carboidrati
5,14g
2%
Zuccheri
3,01g
3%
Fibra
1,7g
Proteine
3,86g
8%
Sale
0,57g
9%
Colesterolo
16mg
Potassio
186mg
9%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
di GDA*
(68 cal)
3% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (29%)
 
Grassi (49%)
 
Proteine (22%)

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