Котлетки из Рубленного Куриного филе на Пару
Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Contorni
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Slastena85  Котлетки из Рубленного Куриного филе на Пару
Вкусные и полезные котлетки из курицы.
Ingredienti
Preparazione
- Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
- Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).
- Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 250 calorie in 1 porzione di Котлетки из Рубленного Куриного филе на Пару.
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Divisione Calorie: 17% gras, 10% carb, 73% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1045 kJ
12%
250 kcal
Grassi
4,48g
6%
Grassi Saturi
1,28g
6%
Grassi Insaturi
0,035g
Grassi Monoinsaturi
1,388g
Grassi Polinsaturi
0,846g
Carboidrati
6,04g
2%
Zuccheri
2,74g
3%
Fibra
1,3g
Proteine
43,79g
88%
Sale
0,42g
7%
Colesterolo
194mg
Potassio
183mg
9%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (10%)
Grassi (17%)
Proteine (73%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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