Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Knoblauch-Chilli-Garnelen mit Vollkornspaghetti
Vollkornspaghetti sind hier Pflicht.
Ingredienti
Preparazione
- Spaghetti nach Packungsanweisung kochen, sie sollten jedoch nicht zu weich sein.
- Knoblauchzehen schälen und in dünne Scheiben schneiden. Chillischote waschen, entkernen und in möglichst kleine Würfel schneiden. Öl in einer Wokpfanne erhitzen und die Knoblauchscheiben darin frittieren. Haben die Knoblauchzehen eine goldgelbe Farbe angenommen die Garnelen hinzugeben (gefroren oder aufgetaut bzw. frisch), sowie die klein geschnittene Chillischote und das Sambal Oelek.
- Wenn die Garnelen durch sind und bei gefrorenen Garnelen, der Großteil, des Wassers verdampft ist, die Spaghetti untermischen und nach Belieben mit Salz nachwürzen (ist nicht unbedingt nötig). Anrichten.
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Recensioni
Ich habe noch Champions, Frühlingszwiebeln und Ingwer dazugeben. Es war so lecker, dass mein Mann meinte, ich dürfe das Gericht öfters machen.
16 mar 14 da utente: Marozia100
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 737 calorie in 1 porzione di Knoblauch-Chilli-Garnelen mit Vollkornspaghetti.
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Divisione Calorie: 31% gras, 50% carb, 19% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
3082 kJ
37%
736 kcal
Grassi
25,1g
36%
Grassi Saturi
3,598g
18%
Grassi Monoinsaturi
6,892g
Grassi Polinsaturi
10,12g
Carboidrati
91,12g
35%
Zuccheri
6,48g
7%
Fibra
10,6g
Proteine
33,71g
67%
Sale
1,46g
24%
Colesterolo
0mg
Potassio
160mg
8%
Divisione Calorie:
Carboidrati (50%)
Grassi (31%)
Proteine (19%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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