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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
5 min
Tempo di Cottura:
10 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: donna1102

Cauliflower Rice

Low carb rice substitute.

Ingredienti

Preparazione

  1. Grate or process the cauliflower in a food processor until it resembles grains of rice.
  2. Soften onion in frying pan using low calorie spray for about 2-3 minutes (you can also add other veggies mushrooms, peppers etc.).
  3. Add spices (to personal taste).
  4. Add cauliflower, season and continue cooking for 5-8 minutes until cauliflower is tender finish by adding a handful of coriander.
185 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
amazing
user vote
30 apr 19 da utente: Annie's2
great idea
user vote
02 feb 15 da utente: NOO6767
Great substitute. Thanks
user vote
29 set 14 da utente: WorldOfInterest
I added garlic and a little chilli. Great recipe, very filling.
user vote
21 mag 14 da utente: Adaskins

     
 

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Semplice e facile da preparare.

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 74 calorie in 1 porzione di Cauliflower Rice.
Divisione Calorie: 4% gras, 73% carb, 22% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
310 kJ
4%
74 kcal
Grassi
0,4g
1%
Grassi Saturi
0,092g
0%
Grassi Monoinsaturi
0,11g
Grassi Polinsaturi
0,252g
Carboidrati
15,96g
6%
Zuccheri
6,88g
8%
Fibra
6,3g
Proteine
4,87g
10%
Sale
0,18g
3%
Colesterolo
0mg
Potassio
769mg
38%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
di GDA*
(74 cal)
4% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (74%)
 
Grassi (4%)
 
Proteine (22%)

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