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Produce:
6 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
20 min
Tempo di Cottura:
40 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: cbella

Fried Cauliflower

Delicious cauliflower from an old Italian recipe.

Ingredienti

Preparazione

  1. Take the cauliflower and trim it into pieces with 1″ stems. Boil in salted water for 5 minutes and then drain. Let cool so that you can handle.
  2. Use pie pans, small plates or bowls and line up the flour and the eggs.
  3. Using a couple of forks to handle the cauliflower (keeps your fingers from getting too messy!), dredge the cauliflower pieces in flour, then the beaten egg.
  4. Heat the oil in a frying pan, just a thin layer really, less than 1/2″ deep. Make sure that the oil is hot before beginning cooking.
  5. Gently set the pieces of cauliflower in the hot oil, letting the breading brown before turning. When all sides are browned, lift the pieces out and lay on brown paper or paper towels to absorb some of the oil.
  6. Salt and pepper the pieces and serve.
196 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
You don't have to cook the cauliflour first
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24 ago 20 da utente: Sarafinia
Very good! Except frying is usually not a part of a clean diet, but If you are careful to only eat the allotted serving size you are good to go! I would eat this even if I wasn´t on a diet! And I hate veggies normally.
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25 mar 12 da utente: romysala
2 pts
user vote
03 dic 11 da utente: mama mel

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 103 calorie in 1 porzione di Fried Cauliflower.
Divisione Calorie: 56% gras, 27% carb, 17% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
432 kJ
5%
103 kcal
Grassi
7,25g
10%
Grassi Saturi
1,335g
7%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
3,932g
Grassi Polinsaturi
0,796g
Carboidrati
7,88g
3%
Zuccheri
2,43g
3%
Fibra
4,7g
Proteine
5g
10%
Sale
0,28g
5%
Colesterolo
70mg
Potassio
313mg
16%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
di GDA*
(103 cal)
5% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (27%)
 
Grassi (56%)
 
Proteine (17%)

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