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Produce:
6 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
45 min
Tempo di Cottura:
30 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: michellekkt

Enchilada Stuffed Zucchini

Low carb Mexican dish.

Ingredienti

Preparazione

  1. Wash zucchini and cut in half lengthwise. Using a melon baller or teaspoon scoop out the inside flesh leaving about 1/4 to 3/8" all around making a little "boat".
  2. Chop the scooped out zucchini and the green onions and set aside.
  3. Brown the ground beef and drain well. Add all the spices, zucchini, green onions, and enchilada sauce and simmer all together for 30 minutes on low to low-medium heat. Stir occasionally.
  4. Preheat your oven to 350 °F (175 °C).
  5. Place your prepared zucchini in a 7x11" or 9x13" cake pan lined with foil and sprayed with cooking spray. Drain the meat sauce slightly saving any liquid. Scoop 1/4 to 1/3 cup of the meat mixture. Pour any remaining meat and sauce around the zucchini in the pan. Top with cheese and cover with foil.
  6. Bake at for 30 minutes.
  7. Serve hot with sour cream, salsa, black olives, or other low carb choices.
65 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
This was an amazing dish!However I think there is a typo for the paprika and chilli powder... It was a bit too spicy and I loveeee spice.... Next time i will do a tsp instead of a tbsp!
user vote
19 ago 14 da utente: Cat Harristocrat

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 338 calorie in 1 porzione di Enchilada Stuffed Zucchini.
Divisione Calorie: 57% gras, 15% carb, 28% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1413 kJ
17%
338 kcal
Grassi
21,84g
31%
Grassi Saturi
10,56g
53%
Grassi Insaturi
0,707g
Grassi Monoinsaturi
7,714g
Grassi Polinsaturi
0,954g
Carboidrati
13,02g
5%
Zuccheri
4,62g
5%
Fibra
4,2g
Proteine
24,33g
49%
Sale
2,24g
37%
Colesterolo
81mg
Potassio
864mg
43%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
di GDA*
(338 cal)
17% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (15%)
 
Grassi (57%)
 
Proteine (28%)

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