Panquecas de Aveia e Banana
Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 15 min
Tipo di Pasto:
Dolci
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: paulolpp  Panquecas de Aveia e Banana
Ideal para pequeno almoço.
Ingredienti
Preparazione
- Bata os ingredientes todos num liquidificador (ou varinha magica) durante 1 min.
- Numa frigideira antiaderente coloque um pouco de azeite e leve a lume brando, retire o excesso de azeite com um guardanapo, verta 1/4 do preparado para a frigideira, deixe dourar de ambos os lados e retire, repita o processo mais 3 vezes.
- Deixe esfriar e sirva com frutas, doce de frutas light ou á base de frutose.
94 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
Em vez de 6 claras e 1 gema...podemos colocar 5 claras e 1 ovo inteiro...
02 mag 15 da utente: Rudy18
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Dolce, morbido e gustoso.
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Piatto gustoso per pranzo o cena.
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Colazione semplice e facile da preparare.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 170 calorie in 1 porzione di Panquecas de Aveia e Banana.
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Divisione Calorie: 18% gras, 56% carb, 26% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
709 kJ
8%
170 kcal
Grassi
3,31g
5%
Grassi Saturi
0,927g
5%
Grassi Monoinsaturi
0,58g
Grassi Polinsaturi
0,209g
Carboidrati
23,22g
9%
Zuccheri
5,5g
6%
Fibra
3,3g
Proteine
10,64g
21%
Sale
0,24g
4%
Colesterolo
54mg
Potassio
191mg
10%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (56%)
Grassi (18%)
Proteine (26%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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