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Produce:
7 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
30 min
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Lu.Hta

Sopa de Legumes com Frango

Saudável e bem nutritiva. Ideal para quem está fazendo dieta de baixa caloria.

Ingredienti

Preparazione

  1. Cozinhe o frango apenas com água e sal.
  2. Na panela de pressão coloque todos os ingredientes, inclusive o frango já cozido.
  3. Tempere a gosto (eu usei cominho, pimenta calabresa e pimenta do reino).
  4. Quando pegar pressão, conte 10 min e desligue.
  5. Deixe esfriar um pouco e coloque em pequenos potinhos para congelar.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 77 calorie in 1 porzione di Sopa de Legumes com Frango.
Divisione Calorie: 20% gras, 42% carb, 38% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
323 kJ
4%
77 kcal
Grassi
1,83g
3%
Grassi Saturi
0,481g
2%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,615g
Grassi Polinsaturi
0,471g
Carboidrati
8,45g
3%
Zuccheri
1,92g
2%
Fibra
2,1g
Proteine
7,64g
15%
Sale
0,34g
6%
Colesterolo
16mg
Potassio
273mg
14%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
di GDA*
(77 cal)
4% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (42%)
 
Grassi (20%)
 
Proteine (38%)

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