Creme de Couve Flor com Alho Poró
Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: flavian  Creme de Couve Flor com Alho Poró
Receita super fácil.
Ingredienti
Preparazione
- Lave e corte a couve flor em pedaços médios. Cozinhe a couve flor na água com sal (não precisa chegar a cobrir a couve flor com água, até a metade basta).
- Bata a couve flor cozida no liquidificador com a água do cozimento e reserve.
- Em outra panela, refogue o alho poró no azeite e adicione o creme de couve flor. Deixe ferver e adicione mais sal (se necessário) e pimenta do reino.
- Pode servir com couve refogada no alho por cima (tipo caldo verde).
131 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
Deliciosa e leve
05 ago 16 da utente: Andpezoa
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 113 calorie in 1 porzione di Creme de Couve Flor com Alho Poró.
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Divisione Calorie: 65% gras, 26% carb, 9% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
472 kJ
6%
113 kcal
Grassi
8,7g
12%
Grassi Saturi
1,426g
7%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,952g
Grassi Polinsaturi
1,503g
Carboidrati
7,75g
3%
Zuccheri
2,49g
3%
Fibra
3,9g
Proteine
2,72g
5%
Sale
3,94g
66%
Colesterolo
0mg
Potassio
220mg
11%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (26%)
Grassi (65%)
Proteine (9%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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