Sopa Creme Brócolis + Cenoura
Tempo di Preparazione: 30 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: byzinha
Sopa Creme Brócolis + Cenoura
Creme leve, nutritivo e com poucas calorias.
Ingredienti
Preparazione
- Colocar os ingredientes na panela pequena com água suficiente para cobri-los.
- Após cerca de 20 minutos, verifique se estão macios (não precisa ser muito) e desligue o fogo.
- Triture no liquidificador até ficar cremoso e sirva. Pode acrescentar 1 colher de chá farinha de linhaça com uma fio de azeite ou 1 colher de sopa de iogurte natural ou 1 colher de chá de requeijão e enfeite com salsinha e cebolinha.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 57 calorie in 1 porzione di Sopa Creme Brócolis + Cenoura.
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Divisione Calorie: 30% gras, 59% carb, 11% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
236 kJ
3%
56 kcal
Grassi
2,07g
3%
Grassi Saturi
0,438g
2%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,572g
Grassi Polinsaturi
0,708g
Carboidrati
9,26g
4%
Zuccheri
3,05g
3%
Fibra
4g
Proteine
1,78g
4%
Sale
0,67g
11%
Colesterolo
0mg
Potassio
379mg
19%
Divisione Calorie:
Carboidrati (59%)
Grassi (30%)
Proteine (11%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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