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Produce:
10 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tipo di Pasto:
Salse e Condimenti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: caelumeve

Pesto Sauce

A basil and arugula pesto that's great on chicken or used as a salad dressing.

Ingredienti

Preparazione

  1. Place all ingredients in a food processor except for the flax seed oil and pulse until the pesto is fine and evenly chopped.
  2. Turn the food processor on again and slowly add the flax seed oil until smooth. You may need more or less flax seed oil depending on the consistency.
  3. Store in a jar and add to vegetables and meats as desired. (Do not heat up because of the flax seed oil.)
  4. Note: works great with zucchini noodles. One serving is about 2 tablespoons.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 54 calorie in 1 porzione di Pesto Sauce.
Divisione Calorie: 68% gras, 23% carb, 10% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
228 kJ
3%
54 kcal
Grassi
4,42g
6%
Grassi Saturi
0,41g
2%
Grassi Monoinsaturi
0,872g
Grassi Polinsaturi
2,893g
Carboidrati
3,34g
1%
Zuccheri
0,62g
1%
Fibra
2g
Proteine
1,42g
3%
Sale
0,01g
0%
Colesterolo
0mg
Potassio
245mg
12%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
di GDA*
(54 cal)
3% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (22%)
 
Grassi (68%)
 
Proteine (10%)

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