Tempo di Preparazione: 50 min
Tempo di Cottura: 15 min
Tipo di Pasto:
Insalate e Condimenti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
|
Одновременно легкий и сытный салат с высоким содержанием белка.
Ingredienti
Preparazione
- Отвариваем куриную грудку около 40-50 минут. Даем немного остыть и рвем ее на волокна или нарезаем, это кому как больше нравится.
- В кипящую воду закидываем очищенные шампиньоны, варим 5-7 минут. Затем даем им остыть и нарезаем.
- Отвариваем яйца, остужаем, очищаем и оставляем только белок, который также нарезаем.
- Все ингредиенты смешиваем, добавляем натуральный йогурт для заправки. Для тех, кто не любит йогурт, можно использовать такую заправку: 1 ст.л. майонеза и 2 ст.л сметаны, однако тогда в салате будет больше калорий и жиров.
354 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
|
Recensioni
Попробовала салат по этому рецепту, получилось вкусно. Кстати никогда не думала, что вместо майонеза можно заправлять салат натуральным йогуртом, слышать слышала конечно, но что бы так вкусно было даже не представляла.
15 dic 20 da utente: Marusha1982
|
Куриную грудку без кости можно варить 20-25 минут от закипания. Этого достаточно.
18 ago 19 da utente: 563412
|
|
|
|
|
Recensisci questa ricetta
È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Trova Più Ricette
|
Filtra per Tipo di Pasto
Insalate e Condimenti
Pranzo
Ultime Ricette
Dessert o spuntino umido, delizioso e ipocalorico.
|
Ricetta ricca, morbida e senza farina.
|
Gustoso, morbido e semplice.
|
Dolce, umido e delizioso.
|
|
Scrivi una Ricetta
Riepilogo Nutrizionale:
|
|
Ci sono 76 calorie in 1 porzione di Белковый Салат.
|
|
Divisione Calorie: 28% gras, 15% carb, 56% prot. |
|
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
316 kJ
4%
76 kcal
Grassi
2,41g
3%
Grassi Saturi
0,471g
2%
Grassi Monoinsaturi
0,631g
Grassi Polinsaturi
0,406g
Carboidrati
2,93g
1%
Zuccheri
0,16g
0%
Fibra
0,7g
Proteine
10,8g
22%
Sale
0,31g
5%
Colesterolo
18mg
Potassio
236mg
12%
Divisione Calorie:
Carboidrati (16%)
Grassi (28%)
Proteine (56%)
|
|
Basato su un GDA di 2000 calorie
|