Rafidis
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Storia del Peso

Peso d'Inizio
76,6 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg

Peso Attuale
67 kg
Performance: Aumentando 0,4 kg a Settimana

Obiettivo di peso
57 kg
Rimanenti: 10 kg
ATUALIZAÇÃO JANEIRO/2023
Retomando da estaca zero. Precisando emagrecer, sair do sedentarismo, diminuir dores da coluna e no corpo todo, ganhar mais disposição. Aproveitando a motivação e o plano de saúde para colocar tudo em ordem mas sem pressa, buscando uma transformação duradoura.



Storia del Peso di Rafidis


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Ultimo pesati: peso stabile Steady
 
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Ricettario di Rafidis

Calorie: 1401kcal | Gras: 96,36g | Carb: 7,05g | Prot: 119,15g
Torta de Frango
Torta de frango sem farinha.
Calorie: 169kcal | Gras: 14,48g | Carb: 3,15g | Prot: 7,60g
Pão de Amêndoas
Pão sem farinha de trigo.
Calorie: 309kcal | Gras: 17,17g | Carb: 4,05g | Prot: 16,00g
Panini Low Carb
Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.
Calorie: 200kcal | Gras: 13,83g | Carb: 6,03g | Prot: 12,53g
Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
Calorie: 105kcal | Gras: 8,49g | Carb: 3,32g | Prot: 5,68g
Pão Low Carb de Amendoim
Super delicioso. É um excelente lanche da tarde ou café da manhã.
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