gmalachias
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Storia del Peso

Peso d'Inizio
49 kg
Perso fino ad ora: 6 kg

Peso Attuale
55 kg
Performance: Aumentando 0,0 kg a Settimana

Obiettivo di peso
52 kg
Rimanenti: 3 kg
Até aproximadamente os 24 anos me considerava muito magra, então insatisfeita com meu corpo comecei a fazer musculação em busca de alguns quilinhos nos lugares certos rsrs. Tomei gosto pela pratica da musculação e estou tentando sempre aprender coisas novas relacionadas a atividade física e a alimentação. Tenho problema em manter o foco, costumo pegar firme por um mês e relaxar durante umas duas semanas. Hoje me sinto bem com meu corpo (estou com 28 anos), mas há muito o que melhorar. Meu objetivo é ganho de massa magra e definição.

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Ricettario di gmalachias

Calorie: 163kcal | Gras: 10,90g | Carb: 13,85g | Prot: 3,24g
Bolo de Aveia com Banana
Opção rápida e prática de bolo de banana sem lactose e sem farinha de trigo. Fica uma delícia acompanhado com chá quentinho.
Calorie: 92kcal | Gras: 4,32g | Carb: 10,91g | Prot: 2,64g
Muffin de Banana Protéico
Bolinho de banana delicioso pra lanches durante o dia ou depois da atividade física.
Calorie: 68kcal | Gras: 1,60g | Carb: 5,57g | Prot: 7,41g
Muffin de Atum
Low carb muffin delicioso.
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