Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
marlacinger
Diario
Diario di marlacinger
Profilo di marlacinger
|
Storia del Peso
da 6 a 10 di 257
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
...
Successivo
27 settembre 2017
тренеровка сегодня
бег 2 км
гребля 500 м
амрап 4 мин , Макс повторений:
фронтальные приседания 40 кг ,вышло 50 раз
отдых 2 мин
далее амрап 6 минут, максимально повторений:
15 становая 40 кг
10 взятия 40 кг
5 швунг 40 кг
вышло почти 3 круга без 5 швунгов, итог - 85 повторов
амрап 20 минут, максимально кругов:
20 двойные прыжки
6 берпи
итого 21 круг
гребля 500 м
Aggiungi Commento
26 settembre 2017
немного конфет, и кажется бока вываливаются, всё настраиваюсь на чистое питание, и всё никак не вычищу его от сахара
тренеровка
бег 2 км
емом 10 раундов в начале каждой 1.2 мин :
5 взятий и толчков 40 кг
7 раундов :
20 рывок гантели 15 кг одной рукой
20 зашагивания на тумбу 50 см , мешок 20 кг
250 м гребля
бег 1 км
Aggiungi Commento
25 settembre 2017
тренеровка
бег 3 км
емом 5
7 толчок с груди 40 кг
емом 5
5 толчок с груди 42.5 кг
емом 5
3 толчок с груди 45 кг
120 двойные прыжки
60 рывок в стойку 30 кг
60 приседания оверхед 30 кг
120 двойные прыжки
бег 2 км
Aggiungi Commento
24 settembre 2017
домашняя тренеровка
степпер 20 мин
емом 5
20 приседания 30 кг
емом 5
5 взятий и толчков 30 кг
емом 5
5 рывков в стойку 30 кг
емом 5
5 рывковый уход 30 кг
емом 5
10 фронтальные приседания 30 кг
степпер 20 мин
Aggiungi Commento
23 settembre 2017
тренеровка дома
степпер 15 мин
10 раундов штанга 30 кг:
8 взятий
8 швунгов
8 фронтальных приседаний
15 мин степпер
Aggiungi Commento
Storia del Peso di marlacinger
Visualizza Storia Completa