Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Nilton139
Diario
Diario di Nilton139
Profilo di Nilton139
|
Storia del Peso
da 66 a 70 di 206
Pagina:
Indietro
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Successivo
05 gennaio 2023
Por aqui a pré temporada tá forte. 4/5 dias de exercicio na semana. Amanhã completo os 5 dias de academia na semana, um recorde que espero vire rotina. Contra as dores da vida, endorfina. Cuide de vc, porque ngm fará isso por ti. Bora!
(10 commenti)
04 gennaio 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
76 kg
3,5 kg
2 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 1,4 kg a Settimana
02 gennaio 2023
Aqui na minha região as academias adotaram um novo modelo de negocio, que suponho seja o msm pra cidade de SP toda. Consiste no seguinte. Vc pode contratar o instrutor da própria academia como personal quando ele/ela não estiver de plantão. Por outro lado, isso significa que os professores praticamente não acompanham e nem corrigem mais NGM quando estão de plantão. Quando muito tiram umas dúvidas e montam teu treino de qualquer jeito.
Por causa disso, resolvi eu mesmo montar meus treinos, usando a experiência dos anos em que frequento e com a ajuda de um app. Tem vários no mercado, mas peguei um grátis pra Android chamado "treino de academia". Estou gostando muito. Fazer meu treino me motivou a ir mais pra academia e treinar mais forte. Com duas semanas em que passei pra essa nova pegada já consegui notar uma evolução boa! Fica a dica. Não importa o que vc esteja fazendo, busque estudar e se apropriar do seu próprio processo!!! Seguimos na luta!
(6 commenti)
02 gennaio 2023
Até que o estrago das festas de fim de ano não foi tão grande. Agora é voltar a focar nos treinos e comer direitinho. Afinal, o problema está no que vc faz entre o Ano Novo e o Natal, e não entre o Natal e o Ano Novo. Borala!
Aggiungi Commento
02 gennaio 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
76,4 kg
3,1 kg
2,4 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,3 kg a Settimana
Storia del Peso di Nilton139
Visualizza Storia Completa