Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Dianita_SV
Diario
Diario di Dianita_SV
Profilo di Dianita_SV
|
Storia del Peso
da 11 a 15 di 140
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
7
...
Successivo
07 marzo 2023
Ну вот Я дошла до цифры 53 🤩 вес медленно, но идет вниз #напутиктелумечты
А вообще хотела посоветоваться, если конечно кто увидит мою запись. Мой новый тренер... вместо 50 минут, мы занимаемся 30-40 минут (за которые Я не устаю даже). Несколько раз ей на это намекала, как об стенку горох. Её тренировки намного дороже, на тренажёрах мы не занимаемся вообще, только с собственным весом. И вот Я вся в раздумьях, продолжать ли дальше с ней заниматься или поискать другого? наверно, не стоит тратить деньги на тренера и тренировки, которые тебя не удовлетворяют 🤷♀️ Причём заслуги с весом она приписывает себе, хотя вес и до этого всегда шёл вниз 🤦♀️
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
53,9 kg
7,9 kg
2,9 kg
Abbastanza buono
(44 commenti)
Calando 0,2 kg a Settimana
01 marzo 2023
Вес приближается к цифре 53 🤩 Питание + тренажёрный зал творят чудеса. Как прекрасно, что Я все-таки купила годовой абонемент. Столько было сомнений (не у меня, а у супруга). Он был уверен, что ходить Я туда не буду 😅 Был печальный опыт, когда дорогой абонемент просто пылился на полке, но времена меняются 😋
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
54,1 kg
7,7 kg
3,1 kg
Abbastanza buono
(1 commento)
Calando 0,3 kg a Settimana
25 febbraio 2023
"Ты есть то, что Ты ешь!" с. Гиппократ
Неправильное питание может нанести колоссальный вред здоровью человека в любом возрасте. А как известно, организм получает почти все необходимые вещества через пищу (ну и воду).
Принципы питания: рацион (разнообразный), режим, приготовление пищи.
Рацион: исключить фастфуд, сладкое (Я продолжаю изредка есть что-то вредное, когда организм просит - Я не отказываю). Считаю, что если полностью ограничить, то будет только хуже; ешьте овощи и фрукты; пейте воду 2-3 л (Я пью около 2,5л, уже привычка); и обязательно в рацион включаем белковую пищу: дает чувство насыщения, богата на аминокислоты (аминокислоты - являются основными структурными единицами белков, нарушение их обмена является причиной многих болезней).
Режим: соблюдайте по мере возможности режим питания (Я питаюсь 3 раза + 1 перекус, если прямо приспичило). При нашем ритме жизни не всегда удается, конечно, соблюдать.
Приготовление пищи: сохранить все полезны вещества в продуктах можно при минимальной тепловой обработке (макароны, крупы не довариваю до конца обычно); откажитесь от полуфабрикатов и консервов. Лучше использовать натуральные и свежие продукты.
2 года назад (а может уже больше) Я повесила на свой холодильник картинку со словами "В здоровом теле - здоровый дух". Похудела до 50,8 кг, занималась спортом (дома), а далее начались проблемы с суставами (старая травма ноги). От испуга Я все бросила. И набрала обратно свои килограммы. Но когда на весах увидела цифру 61,8 кг (с моим то ростом 153 см), решила, что хватит себя жалеть, ведь великие спортсмены собраны по частям и то участвуют в олимпийских играх. Так началась моя вторая попытка к идеальному телу. В этот раз все по-серьезному. Даже решила пройти обучение на нутрициолога, но для себя. Чтобы знать все тонкости, и не навредить своему организму.
Aggiungi Commento
20 febbraio 2023
На сегодня мой вес 54,5 кг.
У меня новый тренер. Выставил мне новое расписание. Кардио и силовые теперь в разные дни. Итого у меня 2 силовые в неделю и 3 кардио + 1 стретчинг (растяжка).
Тренер более опытный, чем предыдущий, и более требовательный. Пока привыкаем к друг другу, но процесс идет)
Еще купила себе новое платье, животик еще есть, но чувствую себя, конечно, более уверенно)
Aggiungi Commento
20 febbraio 2023
Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес 😅
Испытала сегодня на себе ☝️Когда врач поинтересовался моим весом, с гордостью заявила эти цифры 🤩
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
54,5 kg
7,3 kg
3,5 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,6 kg a Settimana
Storia del Peso di Dianita_SV
Visualizza Storia Completa