Diario di BlackBlade

da 16 a 20 di 26
Pagina:   Indietro  1   2   3   4   5   6  Successivo

11 marzo 2016

Peso: Perso fino ad ora: Rimanenti: Dieta seguita:
74,4 kg 0 kg 10,4 kg Abbastanza buono
   Aggiungi Commento Aumentando 0,1 kg a Settimana

13 febbraio 2016

Nie no, wymiękam, nie mam już siły...
Nie wiem czy to, że od miesięcy jadę na dość niskiej podaży kalorii (1700-2000),
czy coś innego (czynnik zdrowotny), ale tłuszcz jak nie spadał o gram, tak nie spada dalej. Ostatnio zszedłem z kaloriami do 1600 kcal, czasami jem jeszcze mniej. Ćwiczyć nie ćwiczę zbytnio, jedynie takie ćwiczenia jak podciąganie, hantle, pompki, ale też bez szaleństw. W każdym razie zasada ujemnego bilansu była zachowana, więc nawet jeśli byłby on minimalny, czyli dajmy na to -200 kcal dziennie to tłuszcz powinien powoli lecieć, tak czy nie?
Wydaje mi się, że przez ten cały okres kombinowałem już jak mogłem, spacery, ćwiczenie w domu, do tego codzienne liczenie kalorii i ważenie wszystkiego co do grama i wszystko jak krew w piach. Węgle też często były na niskim, czy po prostu niewysokim poziomie (<100). Makro wręcz chyba nawet idealne.
Po prostu jestem zdołowany :/

Mam 23 lata, 174 cm wzrostu i 73,5kg wagi.Dzienny tryb życia mam zazwyczaj siedzący.
PPM to coś koło 1700 kcal, CPM wychodzi różnie, ale tak gdzieś pomiędzy 2300-2500 (przy minimalnym wysiłku), aczkolwiek wątpię aby siedząc zazwyczaj na tyłku moje zapotrzebowanie wynosiło te 2500 kcal.
Nie wiem jaki mam % BF, ale po galaretowatym wyglądzie sylwetki obstawiam, że pewnie lekko z 28%, ale to raczej zgaduj zgadula, muszę w końcu go zmierzyć.
Nawet myślałem o wycieczce do dietetyka, czego nigdy nie chciałem robić, ale w akcie desperacji mogę udać się nawet do wróżki, żeby ta ze szklanej kuli powiedziała mi co jest tutaj nie tak.

Domyślam się, że coś tu nie gra u samych podstaw.
Czytałem, że warto poświęcić 3-4 tygodnie na podnoszenie metabolizmu poprzez stopniowe zwiększanie poziomu kalorii i potem zacząć od nowa z dietą. Niby brzmi sensownie i rozsądnie, ale czy
warto kolejny miesiąc poświęcić na straty. Nie wiem już sam.

21 gennaio 2016

Peso: Perso fino ad ora: Rimanenti: Dieta seguita:
73,4 kg 0 kg 9,4 kg Abbastanza buono
   Aggiungi Commento Calando 0,4 kg a Settimana

19 gennaio 2016

Peso: Perso fino ad ora: Rimanenti: Dieta seguita:
73,5 kg 0 kg 9,5 kg Abbastanza buono
   Aggiungi Commento Aumentando 0,8 kg a Settimana

06 gennaio 2016

Peso: Perso fino ad ora: Rimanenti: Dieta seguita:
72,1 kg 0 kg 8,1 kg 100%
   Aggiungi Commento Calando 0,3 kg a Settimana


Storia del Peso di BlackBlade


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.