Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
BlackBlade
Diario
Diario di BlackBlade
Profilo di BlackBlade
|
Storia del Peso
da 21 a 25 di 26
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
Successivo
01 gennaio 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
72,3 kg
0 kg
8,3 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,4 kg a Settimana
14 dicembre 2015
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
71,2 kg
0,9 kg
7,2 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,2 kg a Settimana
20 novembre 2015
Nie mam już pomysłu na to odchudzanie.
Przez ostatnie 3 tygodnie żadnego znaczącego spadku na wadze, w cm też nie widzę różnicy. Policzyłem, że przez te ostatnie 3 tygodnie spożywałem średnio 1930 kcal.
Moja PPM to 1750 a CPM 2500(może trochę mniej).
Od razu przyznam się, że nie prowadzę w tej chwili zbyt aktywnego trybu życia (tryb siedzący), chociaż też kilka h w tygodniu poświęcam na spacer zamiast skorzystać ze środków transportu. Do tego w domu ćwiczę lekko, głównie: pompki, hantelki, przysiady i masę innych bezwartościowych ćwiczeń w kontekście wytworzenia ujemnego bilansu, ale te pół h takich ćwiczeń to też zawsze coś.
Także wiem, że ten ujemny bilans kaloryczny jest niewielki - o ile rzecz jasna w ogóle występuje. Według moich wyliczeń spokojnie powinien wynosić on te 3500 kcal, które w teorii pozwalają na zgubienie prawie 0,5 kg tłuszczu. Także sam nie wie co jest w istocie grane. Wydaje mi się, że jem i tak wystarczająco mało, żeby ciąć jeszcze kalorie na tym etapie. Bo zejdę teraz do tych 1700 kcal, a co potem?
Nie wiem co teraz właśnie robić. Czy trzymać limit 2000 kcal i zabrać się za aeroby?
Za ćwiczenia siłowe na razie zabrać się nie mogę choć mam to w planie, dlatego nie chciałbym marnować czasu łudząc się, że samo coś ruszy. Jeżeli ma ktoś jakieś rady odnośnie tego, to będę wdzięczny.
(33 commenti)
09 novembre 2015
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
70,4 kg
1,7 kg
6,4 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,7 kg a Settimana
04 novembre 2015
.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
70,9 kg
1,2 kg
6,9 kg
Abbastanza buono
(11 commenti)
Calando 1,7 kg a Settimana
Storia del Peso di BlackBlade
Visualizza Storia Completa