Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
lucasmorais083
Diario
Diario di lucasmorais083
Profilo di lucasmorais083
|
Storia del Peso
da 16 a 20 di 185
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Successivo
27 dicembre 2022
Hoje não teve musculação devido ta lotada de gente ai optei por fazer 30 minutos no simulador de escada no nivel 8 + 40 Minutos de esteira no 5.5km .
Aggiungi Commento
27 dicembre 2022
Tenho optado por comer coxa em vez do peito, uma para equilibrar as contas já que não sai barato e outra por ter enjoado tbm e tô tendo ganho melhor do que quando tava comendo só peito . Claro que eu não como a pele porque nem gostoso é e tbm atrapalha o processo. Frito na airfrier todo dia .
Aggiungi Commento
27 dicembre 2022
Pesagem pós Natal, Se eu engordei eu não sei pois a balança caiu e o físico tá mais seco. Comi no Natal somente o que gosto que é frango,arroz,creme de galinha,batata frita. Creio eu que não afetou meu corpo, porque treinei a semana inteira antecedendo o Natal. Ontem não treinei porque tava bem indisposto por ter dormido de madrugada porém ainda fiz um cardio leve de 30 minutos. Hoje retomo a musculação feliz da vida e pleno . Com disciplina podemos alcançar nosso objetivo e ainda ter prazer na alimentação.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
59,1 kg
25,9 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,7 kg a Settimana
27 dicembre 2022
Café da manhã, crepioca com ovo,massa de tapioca,presunto, mussarela e um fio de azeite .
Aggiungi Commento
25 dicembre 2022
As comidas que eu comi foi quase o básico que como na semana , tipo frango , arroz . O que mudou foi as porções ou um milho na comida um exemplo. Doces eu não como pq não gosto. Porém a pessoa fica naquela de td forma de atrapalhar os ganhos da academia ne , mais é assim mesmo .
Aggiungi Commento
Storia del Peso di lucasmorais083
Visualizza Storia Completa