Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Une petite omelette rapide.
Ingredienti
Preparazione
- Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles caramélisent une poêle anti-adhesive.
- Mélanger les oeufs, le lait, le sel et le poivre.
- Ajouter le mélange oeufs/lait sur les courgettes et retourner à mi-cuisson 5 mn sur chaque côté.
- A déguster accompagnée d'une salade verte.
378 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
C'EST UNE BONNE RECETTE
29 giu 20 da utente: Tuchio
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ce serait bien d indiquer le nombre de calories pour cette omelette/courgettes qui semble bien bonne ! merci
26 mag 20 da utente: mimie80200
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Bonjour,
je voulais savoir combien de g tu comptais pour une portion? :)
18 mag 20 da utente: Noëmie !
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On peut avoir le nombre de calories ? Cela m'a l'air succulent !
17 apr 20 da utente: Schatsi
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bonnes recette, j'ai rajouté un peu d'échalottes et herbes pour le gout.
17 mag 18 da utente: Nathalie59300
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Bonjour, je ne met pas de lait et je fait cuire mes cougettes avec du cumin.
09 lug 17 da utente: cat0404
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ca serait bien de mettre le nombre de calories a chaque recette
08 lug 17 da utente: il9429
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Ce sera certainement mon repas de ce soir avec une belle salade verte
15 giu 17 da utente: mary claudevignaud
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Colazione veloce da preparare.
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Una ricetta deliziosa e ipocalorica, perfetta per la colazione e la merenda.
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Semplice, senza farina e delizioso.
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Morbidi, deliziosi e senza glutine.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 165 calorie in 1 porzione di Omelette Courgette.
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Divisione Calorie: 65% gras, 11% carb, 23% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
690 kJ
8%
165 kcal
Grassi
11,98g
17%
Grassi Saturi
2,994g
15%
Grassi Monoinsaturi
6,166g
Grassi Polinsaturi
1,443g
Carboidrati
4,72g
2%
Zuccheri
2,98g
3%
Fibra
1,1g
Proteine
9,6g
19%
Sale
1,29g
21%
Colesterolo
279mg
Potassio
280mg
14%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (12%)
Grassi (65%)
Proteine (23%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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