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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
40 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Gallani9

White Bean and Tomato Soup

A vegetable soup so hearty, healthy and wholesome.

Ingredienti

Preparazione

  1. Combine half the oil and half the garlic in a heavy pot over medium-low heat. Cook 1 to 2 minutes until fragrant.
  2. Stir in onion. Increase heat to medium and saute 6 to 7 minutes or until softened.
  3. Stir in tomatoes, stock, sage and bay leaf. Season with salt and pepper to taste. Simmer 20 minutes.
  4. Add beans and simmer 10 to 15 minutes.
  5. While soup is cooking, combine remaining garlic, salt and 1 tablespoon of parsley in a mortar and pound to a paste. Stir in remaining oil, cheese, parsley and vinegar.
  6. Serve soup with a spoonful of sauce. Serve chilled if desired.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 337 calorie in 1 porzione di White Bean and Tomato Soup.
Divisione Calorie: 22% gras, 56% carb, 21% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1409 kJ
17%
337 kcal
Grassi
8,7g
12%
Grassi Saturi
1,636g
8%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
5,301g
Grassi Polinsaturi
1,226g
Carboidrati
49,58g
19%
Zuccheri
2,97g
3%
Fibra
11,8g
Proteine
18,65g
37%
Sale
10,94g
182%
Colesterolo
2mg
Potassio
1014mg
51%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
di GDA*
(337 cal)
17% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (57%)
 
Grassi (22%)
 
Proteine (21%)

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