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Produce:
2 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
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Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: fatcow72

Thai Style Steamed Fish

Delicious, packed with flavour and spice and low in fat.

Ingredienti

Preparazione

  1. Nestle the fish fillets side by side on a large square of foil and scatter the ginger, garlic, chilli and lime juice over them.
  2. Scatter the pan choi around and on top of the fish. Pour the soy sauce over the pan choi and loosely seal the foil to make a package making sure you leave space at the top for the steam to circulate as the fish cooks.
  3. Steam for 15 minutes (If you haven't got a steamer, put the parcel on a heatproof plate over a pan of gently simmering water, cover with a lid and steam).
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 263 calorie in 1 porzione di Thai Style Steamed Fish.
Divisione Calorie: 16% gras, 43% carb, 41% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1098 kJ
13%
262 kcal
Grassi
5,56g
8%
Grassi Saturi
1,394g
7%
Grassi Monoinsaturi
1,449g
Grassi Polinsaturi
1,725g
Carboidrati
33,23g
13%
Zuccheri
16,56g
18%
Fibra
13,5g
Proteine
31,64g
63%
Sale
4,40g
73%
Colesterolo
0mg
Potassio
3306mg
165%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
di GDA*
(262 cal)
13% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (43%)
 
Grassi (16%)
 
Proteine (41%)

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