Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 15 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: fatcow72
Thai Style Steamed Fish
Delicious, packed with flavour and spice and low in fat.
Ingredienti
Preparazione
- Nestle the fish fillets side by side on a large square of foil and scatter the ginger, garlic, chilli and lime juice over them.
- Scatter the pan choi around and on top of the fish. Pour the soy sauce over the pan choi and loosely seal the foil to make a package making sure you leave space at the top for the steam to circulate as the fish cooks.
- Steam for 15 minutes (If you haven't got a steamer, put the parcel on a heatproof plate over a pan of gently simmering water, cover with a lid and steam).
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 263 calorie in 1 porzione di Thai Style Steamed Fish.
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Divisione Calorie: 16% gras, 43% carb, 41% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1098 kJ
13%
262 kcal
Grassi
5,56g
8%
Grassi Saturi
1,394g
7%
Grassi Monoinsaturi
1,449g
Grassi Polinsaturi
1,725g
Carboidrati
33,23g
13%
Zuccheri
16,56g
18%
Fibra
13,5g
Proteine
31,64g
63%
Sale
4,40g
73%
Colesterolo
0mg
Potassio
3306mg
165%
Divisione Calorie:
Carboidrati (43%)
Grassi (16%)
Proteine (41%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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