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Produce:
14 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
40 min
Tempo di Cottura:
30 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: PPLopes

Cannelloni de Atum com Espinafres

Deliciosa receita de canelones com atum.

Ingredienti

Preparazione

  1. Picar a cebola e o alho e colocar num tacho junto com as duas colheres de azeite, juntar uma folha de loureiro. Deixar a cebola alourar.
  2. Coze-se os espinafres durante 5 minutos em agua e sal, escorre-se e reservasse. Escorra as latas de atum e junte ao preparado, junta-se a polpa de tomate e o vinho. Deixa-se refogar um pouco e junta-se os espinafres.
  3. Tempera-se com oregãos, pimenta e noz moscada (opcional). Recheia-se os cannellonis e colocasse num tabuleiro de ir ao forno.
  4. Rega-se com o molho bechamel e coloca-se o queijo mozzarella por fim e vai ao forno durante 30 min. Em forno previamente aquecido a 180º.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 125 calorie in 1 porzione di Cannelloni de Atum com Espinafres.
Divisione Calorie: 35% gras, 36% carb, 29% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
523 kJ
6%
125 kcal
Grassi
4,79g
7%
Grassi Saturi
1,797g
9%
Grassi Monoinsaturi
2,103g
Grassi Polinsaturi
0,41g
Carboidrati
11,14g
4%
Zuccheri
1,27g
1%
Fibra
1,1g
Proteine
8,94g
18%
Sale
0,36g
6%
Colesterolo
9mg
Potassio
119mg
6%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
di GDA*
(125 cal)
6% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (36%)
 
Grassi (35%)
 
Proteine (29%)

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