Cannelloni de Atum com Espinafres
Tempo di Preparazione: 40 min
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: PPLopes
Cannelloni de Atum com Espinafres
Deliciosa receita de canelones com atum.
Ingredienti
Preparazione
- Picar a cebola e o alho e colocar num tacho junto com as duas colheres de azeite, juntar uma folha de loureiro. Deixar a cebola alourar.
- Coze-se os espinafres durante 5 minutos em agua e sal, escorre-se e reservasse. Escorra as latas de atum e junte ao preparado, junta-se a polpa de tomate e o vinho. Deixa-se refogar um pouco e junta-se os espinafres.
- Tempera-se com oregãos, pimenta e noz moscada (opcional). Recheia-se os cannellonis e colocasse num tabuleiro de ir ao forno.
- Rega-se com o molho bechamel e coloca-se o queijo mozzarella por fim e vai ao forno durante 30 min. Em forno previamente aquecido a 180º.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 125 calorie in 1 porzione di Cannelloni de Atum com Espinafres.
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Divisione Calorie: 35% gras, 36% carb, 29% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
523 kJ
6%
125 kcal
Grassi
4,79g
7%
Grassi Saturi
1,797g
9%
Grassi Monoinsaturi
2,103g
Grassi Polinsaturi
0,41g
Carboidrati
11,14g
4%
Zuccheri
1,27g
1%
Fibra
1,1g
Proteine
8,94g
18%
Sale
0,36g
6%
Colesterolo
9mg
Potassio
119mg
6%
Divisione Calorie:
Carboidrati (36%)
Grassi (35%)
Proteine (29%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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