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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
5 min
Tempo di Cottura:
25 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Bren911

Asian Duck

A tangy and refreshing dish - perfect for entertaining.

Ingredienti

Preparazione

  1. Cut orange rind into thin strips.
  2. Combine ingredients (except for duck and spring onions) in a saucepan and bring to the boil. Boil for about 10 minutes, until syrupy.
  3. Prick duck skin well and sear breasts, skin side down for about 8 minutes.
  4. Turn and cook for another 8 minutes – allow to rest.
  5. Cut duck into thin slices and serve on Asian noodles.
  6. Sprinkle with spring onions and pour orange sauce over.
20 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
definitely trying this one!
user vote
23 mar 08 da utente: knitta888
Deadly sauce for Atkins
user vote
29 dic 06 da utente: laurs
looks tasty :)
user vote
28 set 06 da utente: jeff

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 331 calorie in 1 porzione di Asian Duck.
Divisione Calorie: 25% gras, 42% carb, 33% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1383 kJ
17%
330 kcal
Grassi
9,02g
13%
Grassi Saturi
2,269g
11%
Grassi Monoinsaturi
3,111g
Grassi Polinsaturi
1,909g
Carboidrati
33,7g
13%
Zuccheri
28,26g
31%
Fibra
2,9g
Proteine
26,42g
53%
Sale
1,34g
22%
Colesterolo
96mg
Potassio
729mg
36%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
di GDA*
(330 cal)
16% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (42%)
 
Grassi (25%)
 
Proteine (33%)

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