Tempo di Preparazione: 20 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Marlín estilo Sinaloa, rico y fácil de preparar
Ingredienti
Preparazione
- Se calienta el sartén y se agrega la cucharada de aceite, se agregan el oregano, hojitas de laurel, pimienta entera y el ajo picado, se acitrona y se retira del sartén.
- Se agregan el repollo y la cebolla al sartén, se saltean unos 5 a 10 minutos y se agrega la zanahoria. Por mientras se puede deshebrar el marlín.
- Pasado los 10 minutos, se agrega el marlin y se revuelve períodicamente añadiendo también la cucharada de vinagre se deja de 5 a 10 minutos para sacar del fuego y esta listo.
- Puede acompañarse de tostadas, aguacate y tambien se puede comer refrigerado.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 332 calorie in 1 porzione di Marlín en Escabeche.
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Divisione Calorie: 51% gras, 34% carb, 15% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1389 kJ
17%
332 kcal
Grassi
19,28g
28%
Grassi Saturi
1,797g
9%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
4,629g
Grassi Polinsaturi
6,895g
Carboidrati
28,79g
11%
Zuccheri
6,57g
7%
Fibra
4,5g
Proteine
12,81g
26%
Sale
0,14g
2%
Colesterolo
0mg
Potassio
277mg
14%
Divisione Calorie:
Carboidrati (34%)
Grassi (51%)
Proteine (15%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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