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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
20 min
Tempo di Cottura:
20 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Pinkecka

Marlín en Escabeche

Marlín estilo Sinaloa, rico y fácil de preparar

Ingredienti

Preparazione

  1. Se calienta el sartén y se agrega la cucharada de aceite, se agregan el oregano, hojitas de laurel, pimienta entera y el ajo picado, se acitrona y se retira del sartén.
  2. Se agregan el repollo y la cebolla al sartén, se saltean unos 5 a 10 minutos y se agrega la zanahoria. Por mientras se puede deshebrar el marlín.
  3. Pasado los 10 minutos, se agrega el marlin y se revuelve períodicamente añadiendo también la cucharada de vinagre se deja de 5 a 10 minutos para sacar del fuego y esta listo.
  4. Puede acompañarse de tostadas, aguacate y tambien se puede comer refrigerado.
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da utente: cla84mi
Ricetta deliziosa, semplice e leggera.
da utente: Arrosticino86
Colazione veloce da preparare.
da utente: GianpaoloDeleo
Veloce, semplice e delizioso.
da utente: xeligi
Semplice, senza farina e delizioso.

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 332 calorie in 1 porzione di Marlín en Escabeche.
Divisione Calorie: 51% gras, 34% carb, 15% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1389 kJ
17%
332 kcal
Grassi
19,28g
28%
Grassi Saturi
1,797g
9%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
4,629g
Grassi Polinsaturi
6,895g
Carboidrati
28,79g
11%
Zuccheri
6,57g
7%
Fibra
4,5g
Proteine
12,81g
26%
Sale
0,14g
2%
Colesterolo
0mg
Potassio
277mg
14%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
di GDA*
(332 cal)
17% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (34%)
 
Grassi (51%)
 
Proteine (15%)

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