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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
10 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Colazione
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: WorldOfInterest

Rich Garlic & Cheese Omelette

A treat of a rich omelette to be cooked occasionally.

Ingredienti

Preparazione

  1. Preheat grill to medium.
  2. Mix together almond milk and whole eggs in a mixing bowl.
  3. Heat oil in a large frying pan on a low-medium heat (the larger the better to give a thin well textured finish).
  4. Add the garlic to the oil and stir constantly for a few minutes until the lovely garlic aroma starts to fill the air.
  5. Remove the garlic from the oil and either discard, or keep for another use.
  6. Pour the egg mix into the frying pan and make sure it is evenly distributed. Allow to set on a low heat for a few minutes.
  7. Grate the cheese evenly over the omelette and place under the pre-heated grill until the omelette bubbles and the cheese starts to turn brown.
  8. With a spatula, gently roll the omelette and remove from the frying pan onto a serving plate.
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30 mar 15 da utente: bingobook

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 313 calorie in 1 porzione di Rich Garlic & Cheese Omelette.
Divisione Calorie: 74% gras, 2% carb, 24% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1310 kJ
16%
313 kcal
Grassi
25,49g
36%
Grassi Saturi
3,993g
20%
Grassi Monoinsaturi
9,919g
Grassi Polinsaturi
2,154g
Carboidrati
1,75g
1%
Zuccheri
0,73g
1%
Fibra
0,2g
Proteine
18,88g
38%
Sale
0,33g
5%
Colesterolo
372mg
Potassio
130mg
7%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
di GDA*
(313 cal)
16% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (2%)
 
Grassi (74%)
 
Proteine (24%)

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