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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
10 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Chrysicle

Tofu & Vegetable Stir-Fry

Vegan and vegetarian friendly.

Ingredienti

Preparazione

  1. Sauté tofu in oil until lightly golden.
  2. Add garlic, ginger, carrots and onions, and sauté until onion is translucent.
  3. Add snowpeas and mushrooms, sauté for 1-2 minutes, then add stir-fry sauce, bok choy and water.
  4. Sauté for 2 more minutes and then serve with steamed rice.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 141 calorie in 1 porzione di Tofu & Vegetable Stir-Fry.
Divisione Calorie: 43% gras, 41% carb, 16% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
590 kJ
7%
141 kcal
Grassi
8,09g
12%
Grassi Saturi
2,686g
13%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,384g
Grassi Polinsaturi
3,672g
Carboidrati
17,35g
7%
Zuccheri
8,97g
10%
Fibra
2,6g
Proteine
6,57g
13%
Sale
2,80g
47%
Colesterolo
0mg
Potassio
351mg
18%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
di GDA*
(141 cal)
7% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (41%)
 
Grassi (43%)
 
Proteine (16%)

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