Panquecas de Linhaça e Banana
Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 4 min
Tipo di Pasto:
Antipasti
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Rudy18  Panquecas de Linhaça e Banana
Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.
Ingredienti
Preparazione
- Misturar todos os ingredientes na liquidificadora (ou bater com a varinha mágica).
- Fritar numa frigideira antiaderente dos 2 lados e voilá.
134 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
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Como sei quanto é uma dose??
17 mag 16 da utente: Analu59
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Joyce, a tabela nutricional desta receita está mesmo aqui no canto inferior direito.
01 apr 16 da utente: maria vitamina
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Como faço p saber as calorias q tem as receitas?
17 mar 16 da utente: joyce.matos
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Usei ovos inteiros em vez de apenas claras e ficou delicioso só com canela por cima.
10 gen 16 da utente: racolives
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Morbidi, deliziosi e senza glutine.
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Colazione semplice e facile da preparare.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 192 calorie in 1 porzione di Panquecas de Linhaça e Banana.
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Divisione Calorie: 33% gras, 40% carb, 28% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
803 kJ
10%
192 kcal
Grassi
6,92g
10%
Grassi Saturi
0,658g
3%
Grassi Monoinsaturi
1,315g
Grassi Polinsaturi
4,377g
Carboidrati
18,91g
7%
Zuccheri
6,82g
8%
Fibra
6,9g
Proteine
13,15g
26%
Sale
0,28g
5%
Colesterolo
0mg
Potassio
549mg
27%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (39%)
Grassi (33%)
Proteine (28%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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