Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 40 min
Tipo di Pasto:
Pane & Prodotti da Forno
Dolci
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
|
da utente: Tamaneesha
Творожная Запеканка с Черникой
Легкая в приготовлении, фиолетовая по цвету.
Ingredienti
Preparazione
- Если есть овсяная мука - использовать муку. Если есть геркулес - перемолоть его в муку или почти муку.
- Смешать (быстрее - в блендере) овсяную муку, творог, яйцо, 15 грамм сметаны и мед. Меда, сахара или сахарозаменителя можно меньше, но учитывайте, какие будете использовать фрукты или ягоды - у меня черника, она несладкая и довольно кислая.
- Добавить чернику и перемешать ложкой/вилкой (не блендером, раздавите ягоды). Можно использовать любой другой наполнитель, на ваш вкус. С черникой запеканка приобретает приятный фиолетовый цвет.
- Вылить в высокую форму с антипригарным покрытием, маслом смазывать не нужно. Высокую - т.к.в течение готовки запеканка поднимется (потом опустится). Поставить в заранее разогретую до 180-200 градусов духовку на 25 минут. (Если шаг 5 не делаете, то на 40 минут).
- Необязательная стадия: на 25 минуте достать, смазать сверху оставшейся сметаной, отправить обратно в духовку еще на 15-20 минут.
- Подавать остывшей. Лучше готовить с ночи на утро.
50 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
|
|
|
|
|
Recensisci questa ricetta
È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Trova Più Ricette
|
Filtra per Tipo di Pasto
Pane & Prodotti da Forno
Dolci
Colazione
Ultime Ricette
Una zuppa fredda, senza cottura, a base di verdure.
|
Morbidi, deliziosi e senza glutine.
|
Ricetta deliziosa, semplice e leggera.
|
Colazione veloce da preparare.
|
|
Scrivi una Ricetta
Riepilogo Nutrizionale:
|
|
Ci sono 166 calorie in 1 porzione di Творожная Запеканка с Черникой.
|
|
Divisione Calorie: 23% gras, 41% carb, 36% prot. |
|
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
695 kJ
8%
166 kcal
Grassi
4,28g
6%
Grassi Saturi
0,503g
3%
Grassi Monoinsaturi
0,559g
Grassi Polinsaturi
0,219g
Carboidrati
16,9g
6%
Zuccheri
0,75g
1%
Fibra
0,7g
Proteine
14,68g
29%
Sale
0,05g
1%
Colesterolo
61mg
Potassio
24mg
1%
Divisione Calorie:
Carboidrati (41%)
Grassi (23%)
Proteine (36%)
|
|
Basato su un GDA di 2000 calorie
|