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04 gennaio 2024
Seis ameixas de lanche.
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04 gennaio 2024
Meu jantar com menos de 400 kcal.
(3 commenti)
04 gennaio 2024
Lanchinho, só 40kcal.
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04 gennaio 2024
Mais um dia de pão light (Nutri-vida) e coalhada seca com café com whey.
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03 gennaio 2024
Marmitas com misturas e de alimentos individuais prontas para facilitar minha rotina. No total, vou congelar 1kg de feijão, 400g de arroz integral 7 grãos, 1,8kg de frango e batataa. Tudo cozido sem óleo na panela de pressão elétrica.
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