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johan serrano
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Profilo di johan serrano
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Storia del Peso
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07 agosto 2019
Ahí vamos, entrenando duro y dándolo todo por un sueño.
01 agosto 2019
altura 1.70 cms, cuello 36 cms, abdomen 76 cms. 15% de grasa corporal a 4 semanas de la próxima competencia de fisico culturismo.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
66 kg
0 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aumentando 0,3 kg a Settimana
01 luglio 2019
15 dias de dieta balanceada y entrenamiento constante y sonante. he subido 500gms magros.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
64,5 kg
0,5 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aumentando 0,3 kg a Settimana
20 giugno 2019
una comida de solo 500 calorias. pero de mucho volumen para saciar el apetito.
19 giugno 2019
subí un kilo en una semana. espero seguir éste ritmo. ya que aun estoy en 5% de grasa corporal. estoy alegre.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
64 kg
1 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aumentando 0,9 kg a Settimana
Storia del Peso di johan serrano
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